חוסר שינה והשפעתו על תפקוד המוח – מעריב / MSN

השינה משפיעה באופן ישיר על הגוף, על הנפש, על התפקוד היומיומי וכמובן גם על איכות החיים בכלל. מחסור בשעות שינה משפיע לרעה על האיזון הרגשי, על החיבור ליצירתיות, על החיוניות, על היכולות הקוגנטיביות וכן על המטבוליזם בגוף המאפשר שמירה על משקל תקין.

למה השינה כה חשובה?
שינה טובה ואיכותית תחזק את המערכת החיסונית שלנו, היא תאפשר למוח להתפתח ולתפקד בצורה מיטבית בזמן העירות. ומצד שני, חיסכון בשעות שינה באופן קיצוני, עלול לגרום לתחלואה קשה ולחוסר וויסות וייצוב מערכות הגוף השונות. ויסות תקין מאפשר מגוון של תהליכים מורכבים בגוף.

חמשת שלבי השינה

במהלך השינה הגוף והמוח אינם 'כבויים', אם כי חילוף החומרים בגוף בזמן השינה איטי יותר. בעת השינה כל האיברים ומערכות הוויסות בגוף ממשיכים לתפקד ובמוח מתבצעות מטלות ביוכימיות רבות המאפשרות להתעורר רעננים בבוקר. השינה מורכבת ממספר מחזורים בני חמישה שלבים כל אחד:

שלב ראשון – הירדמות – מעבר מערנות לשינה. שלב זה אורך דקות בודדות.

הקליקו על התמונה למעלה לצפייה בהמשך הכתבה בחדשות MSN